简介:关于本文可作为锻炼运动方面的大学硕士与本科毕业论文锻炼运动论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献下载。
王健
（石河子大学体育学院,新疆 石河子 832000）
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象
以石河子大学本科生课余锻炼行为为研究对象.
1.2 研究方法
随机选择石河子大学各院系大一和大二学生共2295 人,其中男生1032 人,女生1263 人.
对石河子大学四年制本科生随机发放问卷2300 份,回收2300份,其中有效问卷2295 份,有效率99.8%.然后用excel 2007 统计所获得的数据,最后根据统计结果进行分析.2 结果与分析
由表1 可见,相对来讲男生比较喜欢体育运动,每周锻炼次数相对较多,单次锻炼时间在一小时以上.女生对于体育锻炼的喜爱程度明显不如男生,每周的锻炼次数较少,单次锻炼时间在一小时以内者居多.
杨剑等（2014）研究指出：体育锻炼者实际参与锻炼的时间越长,其体验的锻炼满足感、获得的社会支持及自身运动承诺也就越高,就更容易坚持锻炼行为；反之,如果仅仅是期待参与身体锻炼而并没有付诸行动,其锻炼满足感、社会支持和运动承诺也就越低,锻炼行为也就越难坚持.这一研究结论进一步验证了石河子大学男女本科生锻炼基本情况的差异.男生喜欢锻炼,锻炼时间较长,获得的满足感及自身的运动承诺较高,从而使得每周锻炼次数增多,锻炼时间较长,形成良性循环.相反,喜欢锻炼的女生虽然也不少,但是锻炼次数少,时间短,达不到一定的运动量,很难获得理想的锻炼效果的,不能获得期望的锻炼效果又导致她们体验到的满足感较少,会减弱锻炼者参与体育锻炼的动机和意愿,再加上中国社会具有赞颂女性内敛、文静等气质的传统,社会支持度不够高,因此女生的运动承诺较低,容易放弃锻炼.
运动:36美腿锻炼运动
表2 调查问卷中的问题包括社交、外貌、健康、能力、乐趣5 个维度,共计15 个选项,其中社交动机包括：想增进与朋友的友谊、想认识一些新朋友、想保持良好的社会关系；外貌动机包括：想保持或改善体型、想控制体重、想使自己的外貌更有吸引力；能力动机包括：想提高现有的运动技能、想获得新的运动技能、想保持目前的运动技术水平；健康动机包括：想保持身心健康、想过健康的生活、想拥有强健的体魄；乐趣动机包括：想保持愉快的心情、想享受快乐的生活、想参加娱乐性强的活动.本文认为,体育运动带来的社交成功和锻炼过程中享受到的乐趣属于运动的较高成果,只有长时间投入锻炼者才能获得这两种成果.而外貌的改变,健康状况的维持和运动能力的提高属于体育锻炼的直接附属成果,一般体育锻炼者都以此为动机参加锻炼.
数据显示,男生参加体育锻炼的第一动机是保持健康和提高运动能力,其次是享受运动的乐趣,最后是社交和外貌动机.而女生的第一动机为健康,其次是外貌和乐趣,最后是能力和社交.说明由于体育教育和社会影响大学生都认识到体育锻炼的重要性.但是,男女生的区别在于男生希望通过体育锻炼提高自己的运动能力或者运动技术,从而享受运动带来的乐趣,女生希望通过体育锻炼获得健康的身体并改善外貌,从而享受运动的乐趣.这就解释了表1 中为什么男生锻炼次数多,时间长,而女生容易放弃锻炼.体育锻炼改善外貌需要经过长期连续的运动过程,而大多女生难以坚持锻炼次数和时间,无法获得改善体型的效果,逐渐放弃了运动.并且,男女生在社交这一动机上也有很大不同,许多男生已经把体育锻炼作为结交朋友,维持友谊的途径,女生显然还没有这种意识.
表3 中针对大学生日常锻炼方式设计了四个维度,13 个小项,分别是大球类：篮球、足球和排球；小球类：乒乓球、羽毛球、网球；户外有氧运动类：跑步、登山、自行车、太极拳；室内运动：游泳、健身房、健美操.
石河子大学的男女生大多采取户外有氧运动（主要是跑步和自行车）的锻炼方式.跑步是一种单调枯燥的锻炼形式,趣味性较低,需要的物质投入较少,比较符合大学生的身份和经济状况.男生在大小球两种运动方式的选择上没有明显差异,女生却明显偏重于小球类运动（调查显示：无论男生女生,羽毛球和乒乓球运动均被普遍接受）.本文以为,这种现象是竞技体育对国论文范文动产生影响的表现.我国的乒乓球和羽毛球竞技水平高,人们从竞技体育的成果中获得了对国家和民族认同感,因此,这两种运动普及程度高,受大众喜爱,包括大学生.
由调查不难看出, 大学生对石河子大学的运动基础设施基本满意.然而,选择勉强可以接受的人数多达46.3%,感觉非常满意的人数较少.由调查表中最后一题“您对大学生体育锻炼和我校大学体育教育的建议”来看,大多数学生认为室外场地少,室内场地少且收费.笔者以为,这和高校扩招不无关系.石河子大学现有体育馆1 座,田径馆2 座,标准田径场4 块（内含3草坪足球场）,篮球场25 个,羽毛球场30 个,室外乒乓球台80 台.公共体育场地总面积75752.42m2,风雨草场面积15215.42m2,场地面积看似可观.但是石河子大学现有在校生34651 人,外加教职工2507人,相比之下,篮球场、羽毛球场、乒乓球场明显不足,公共体育场地也不宽裕.
调查显示,认为指导效果还不错或很好的学生占到总数的52.7%,刚刚过半.说明在指导大学生体育锻炼方面,石河子大学体育课还有可改进的余地.调查显示,学生不满意的原因包括课时较少,室内课较多等,他们希望开展内容丰富的室外体育课.这和新疆的气候也有一定关系,新疆冬季寒冷且时间较长,扫雪成为冬季体育课的第一课,外地学生尤其不适应.
3. 结论与建议
综上所述,石河子大学普通本科生均喜欢体育锻炼,整体情况较好,男女生在锻炼动机上有所不同,在锻炼方式上没有很大差别.但是女生的锻炼次数和单次锻炼时间都不符合体育锻炼的规律,应加以引导,使其改进.石河子大学体育课仍需进一步改革,提高效率,在通过体育课指导大学生日常锻炼方面应有所侧重.本文提出以下建议.（1）大学生自身应该增强对体育锻炼的认识,学习运动知识,自觉地形成并维护有规律地进行锻炼的习惯.（2）从学校层面应该提高对学校基础体育设施的投入,在修缮旧场地的同时增设新的篮球场、羽毛球场及轮滑场地.（3）广大体育教师应以终身体育为指导思想,拓展课程内容,丰富课程形式,从方法和理论上增加对大学生（尤其是女生）日常锻炼行为的指导.
总结：本文是一篇关于锻炼运动论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
运动引用文献:
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