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文 / 汤枚 图 / CFP
81%的教练称,握杆是他们最先教给新学员的内容.另外19%的教练声称自己学员的握杆不需要改善,那是因为他们只指导职业球员.
一般来说,球手都认为握杆很简单,不过就是抓住握柄,然后用力.事实上,需要注意的细节远不止于此,握杆的一个细小变化,都会给挥杆带来巨大的改变.
大卫·利百特 生于英国,最早是职业高尔夫球员.20世纪80年代,跨入高尔夫教学领域的大卫·利百特重塑了尼克·佛度的挥杆,助其6夺大满贯冠军.凭着对高尔夫教学的满腔热情,大卫·利百特闯荡40多年,被称为美国高球教父.
如何握杆
大师箴言：
有记者问大卫·利百特：作为世界上最优秀的教练,你给业余球员一条世界上最好的tips是什么
大卫·利百特：好的开始是成功的一半,掌握合理的握杆方式和站立姿势,我认为这一点最重要.
握杆步骤
如果你关心自己的握杆动作,可以按照下面的步骤来做,以使双手处于合适的位置,避免常见的握杆失误.
1.将握柄置于左手第一个指节与手掌顶端之间,即用手指握杆.
2.左手握杆之后,拇指和食指组成“V”型,并指向右肩.
3.在握把的前端位置,慢慢地将右手滑向左手.右手拇指和食指形成“V”型,朝向右肩.
TIPS
掌握正确的握杆动作至关重要.然而,真正的诀窍是：反复练习,直到你能够不假思索地做出这种握杆动作.
握杆方法
最广为人知的握杆方法是棒球握杆法、双手互锁握杆法、普通握杆法.这三种握杆法没有绝对的对与错,也没有“一种好过另一种”的说法.就如选择最适合自己的穿衣风格一样,我们可以分别尝试不同的握杆方法,然后找到使用起来感觉最舒服的一种.
1.棒球握杆法
PGA名人堂的球手Benth Daniel,PGA球手Bob Estes、D论文范文e Barr以及大师赛冠军Art Wall Jr.就是采用棒球握杆法.这种握杆法是两手分开握杆,能让杆面更有力道,更快速地移动.因为相互分开的两只手能更好地独立工作,击球速度会更快,移动杆面的速度也会更快.
不过,速度的提升,同样意味着控球能力的降低,因此,这种握杆法能帮助你实现更远的击球距离,但却要以牺牲一定的控球能力为代价.
2.双手互锁握杆法
一些顶级的PGA球手如杰克·尼克劳斯和老虎·伍兹等喜欢使用双手互锁握杆法.这是以左手小指为引导的双手手指相互交叉的握杆法.与棒球握杆法相反,它能使双手能犹如整体般密切合作,两只手的独立性较小,但仍然能自如地释放球杆.
总之,双手的整体性,要大过两只手各自的独立性.在感到自己需要加强控球能力时,我们可以改用双手互锁握杆法.不过,这需要以牺牲一定的击球距离为代价.
3.普通握杆法
居于前两种握杆法之间的,就是我们平常被教授最多的普通握杆法.你只需先用左手握杆,右手小指不用与左手交叉,居于杆把最顶端即可.使用这种握杆方法的著名高尔夫选手有Ben Hogan, Arnold Palmer, Byron Nelson, Ben Crenshaw, Sam Snead等.
TIPS
无论选用哪种握杆,有一点非常重要,即保证双手的协调与配合,使其成为一个整体.
双手交叉左手在上:梅村高中08屆高三12班扣籃大賽（左手單手扣籃VS背身雙手扣籃）
阿诺德·丹尼尔·帕尔默特 生美国著名职业高尔夫球手,与杰克·尼克劳斯（Jack Nicklaus）、加里·普莱尔（Gary Player）并称“高球三巨头”.自1955年起,阿诺德·丹尼尔·帕尔默获得过数十个PGA巡回赛及冠军巡回赛的冠军.他因高超的球技和迷人的风度吸引了大批球迷,也得到了“国王”这一昵称.1974年,阿诺德·丹尼尔·帕尔默被列入世界高尔夫球名人堂,并在1998年荣获PGA巡回赛终身成就奖.
你是强势握杆吗?
名师诀窍
阿诺德·丹尼尔·帕尔默认为,双手握杆时,只要左手的姿势正确,右手的姿势就会相应变得简单.当握把呈对角线穿过左手掌根部外侧,即从食指指关节到小指指关节下方,左手自然比较强势,大拇指和食指则形成“V”指向右肩关节.尤其是对于初学者来说,这种左手强势握杆是最理想的一种选择.
你的握杆动作属于强势、中立、还是弱势?有了阿诺德·丹尼尔·帕尔默的指点,接下来你只需检查双手起茧的部位和“v”的指向,就可以找到答案.
1.检查双手起茧位置
如果你经常练习打高尔夫球,就会发现自己的双手常常起茧.通过检查双手起茧的位置,你就可以知道自己的握杆是否正确.
先看左手.因为握杆主要依靠左手,即握杆的力量基本由左手控制,所以大多数球员的茧子都长在左手上,即便你戴了手套.
如果茧子位于靠后的三个手指,即中指、无名指、小指的根部,说明你的握杆动作正确.
如果茧子位于左手食指根部和拇指前端肉垫上,就说明这两根手指过分用力,以致出现右曲球和击球距离不足的问题.
仔细观察身边的球友后,你会发现教练和职业球手90%以上的茧子的位置都在左手靠后三个手指的根部.而那些上杆太过、杆身方向乱指或者开球距离较短的球友,他们手上茧子的位置通常会在食指和拇指,甚至是在手掌上.
再看右手.由于用力较小,握杆时也是中空的,右手起茧的位置会比较少.无名指和中指的内侧等接触球杆的地方起茧是正常的,有时,无名指外侧,与左手食指相贴的地方也会起茧.
如果拇指和食指起茧,说明你的右手食指和和拇指是主动用力握杆的.这样做,右臂和右肩的肌肉就会变硬,导致由外向内的挥杆路径和右曲球或者向下拉打.
TIPS
阿诺德·丹尼尔·帕尔默认为：有效的握杆需要强壮的双手,尤其是左手的后三根手指.在上杆到顶点时,这三根手指离身体最远,往往也最容易松懈.为此,阿诺德·丹尼尔·帕尔默给出一种简单而有效的训练方法：为加强左手后三根手指的力量,每次开车之前（注意,不是开球！）,你只需要将双手紧握方向盘（越紧越好）,并保持10秒以上.
2.检查“V”是否指向右肩
“V”是握好杆后由食指和拇指形成的字母.这个“V”相当重要,因为你打出的球路就与它相关.
当球手弱势握杆的时候,“V”会指向身体的左肩,击球时杆面倾向打开,球飞右.这种握杆方式经常会导致小白球打到右侧去,结果是打出类似右曲球一样的球路来.当球手强势握杆时,“V”会指向右肩.这种握杆将会使球路偏左.而小左曲能够比直球和右曲球打得更远.
TIPS
知道“V”直接影响到球路,相信你会愿意多花些时间在握杆上.什么时候把常规弹道从右曲变成了小左曲,你的球技就上了一个新台阶了.
总结：本论文可用于左手双手论文范文参考下载，左手双手相关论文写作参考研究。
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