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打砸了一场球有什么后果?影响一天的心情?影响一段时间的发挥?还是让你从此远离球场?事实上,所有的高尔夫球手都是从不断的希望与失望中成长起来.在职业赛场,几乎全体球手都经历过低潮期,从几个洞到几场比赛到几个月甚至数年的亦大有人在.对于心理素质薄弱的业余球友来说,受情绪所困而出现状态起伏更是在所难免.当然,比起职业球手,业余球友要克服这些低潮期要简单得多.需要改变的,其实只是你的心态.
高尔夫挥杆 身体侧移:高球教室：挥杆七大要素 011 训练身体协调性 【高尔夫迷网】
无论使用哪一类型的球杆进行击球,优秀的球手总能保持稳定的挥杆节奏和极佳的身体平衡.事实上,挥杆节奏和身体平衡息息相关.对此,很多球友会有一个误区,认为快的挥杆节奏会影响身体平衡,而慢的挥杆节奏又不能传递最大的能量.但看看职业赛场,不管是汤姆·沃森这类的快节奏挥杆,还是厄尼·埃尔斯的慢节奏挥杆,同样在高手林立的巡回赛上游刃有余.我们也都从未看见过他们在挥杆时失去身体平衡.事实上,真正影响挥杆效果的是节奏的流畅度,而不是速度.一个连接紧密,流畅的挥杆,无论其运动速度的快慢,同样能得到上佳的击球效果.而若果你的挥杆流程过于局促甚至偷工减料,你的身体便会失去平衡,从而导致触球的不稳定以及糟糕的弹道.
建立坐姿
要保证身体在整个挥杆过程中的平衡,在建立站姿（瞄球）的阶段,我们的就要将重心平均地分布在*.脚趾到脚跟同样需要平衡分布.总之就要做到左、右、前、后的平衡.当然,不同球杆对应的球位不同.球不一定总在*中间,此时,球手根据实际的站姿与球位之间的关系,进行重心的微调,从而达至大体平衡的目的.
上杆
在上杆过程中,重心逐渐从前脚向后脚转移.当到达上杆顶点时,后脚约承担75% 左右的身体重量.值得注意的是,身体重心停驻的位置应该是后脚的内侧,而非整个脚掌,更不能是脚外侧.
触球
下杆到触球就是重心重新由后脚向前脚转移的过程.到触球那一刻,前脚同样应该75% 左右的身体重量.值得注意的是,触球时身体并非恢复到瞄球的状态.此时头部应该留在球的后方,而整个髋关节则要向前移动,越过瞄球的位置.这样才能达至身体的最大扭力.
收杆
触球后开始送杆,此时身体重心继续向前脚转移,直至收杆时,重心应约有90% 移动到前脚外侧.
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高尔夫挥杆 身体侧移引用文献:
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