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白明明
（苏州外国语学院,江苏 苏州 215400）
收稿日期：2015-11-06
作者简介：白明明.研究方向：体育教学.
随着国内体育舞蹈整体水平的提高,竞争越来越倾向于难度动作的新异、独特等,日益加大的运动量、强度使损伤长期困扰着选手,制约着舞者水平的发挥甚至是阻碍选手发挥真正的水平.该文从运动生理学、运动训练学等学科的理论知识出发,分析舞者在学习体育舞蹈时发生运动损伤的成因,以期为体育舞蹈学习中运动损伤的发生和处理提供一定的理论参考.
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
以安徽师范大学体育学院2012、2013 和2014 级体育舞蹈专业（包括体育教育专选班和体育表演专业）120 名学生在体育舞蹈教学（拉丁和摩登舞）中的损伤情况为研究对象.
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法 查阅、搜索与本研究相关的书籍、文献资料,检索中国学术期刊全文数据库等,为研究结果的分析做好理论基础.
1.2.2 问卷调查法 发放“安徽师范大学体育学院体育舞蹈教学中运动损伤调查问卷”的学生问卷共计120 份,回收120 份,其中有效问卷116 份,有效率达96.7%.
1.2.3 数据分析法 运用Word 2003和Excel 2003 对数据进行整理.
2 结果与分析
在120 名学生中,男生50 人,女生70 人,（其中体育教育专选班40 人,体育表演80 人）,有108 个学生发生过损伤,占总数的90%.其中有近70% 的学生在大学入学前就接触过体育舞蹈部分舞种,体育教育专业学生多数未接触过体育舞蹈,他们发生运动损伤率也是最高的.
2.1 运动损伤的程度分析
由调查可知, 学生在体育舞蹈教学中多以轻度的损伤为主要类型,占总数的77.78%,其次是中度损伤占20.37%,发生重度损伤的学生较少,不到总数的2%.在发生的中度损伤中,男生居多,占中度损伤类型总数的63.6%.损伤是以轻度损伤为主要类型的损伤.体育教育专业学生受伤率较高,为97.5%,其中重度损伤2 人均发生在体育教育专业学生.
运动损伤发生率:【中字】当你DNA损伤的时候会发生什么@阿尔法小分队科教组
研究结果表明：安徽师范大学体育舞蹈专业的学生在体育舞蹈教学课中发生的损伤多以轻、中度损伤为主要类型的损伤,而不同类型的损伤所带来的影响是不同的,严重的会影响该学生在该专业领域的学习进度,因此分析和研究学生在体育教学中发生损伤的情况和相应解决措施尤为重要.
2.2 运动损伤的发生部位分析
调查结果显示：学生共有202次不同部位的受伤,女生不同类型的受伤116 次,占总数的57.42%.学生在体育舞蹈的学习中脚踝受伤率最高,达25.74%；小腿（胫、腓）发生过损伤的38 次,占总数的18.81%,居第二；大腿发生过损伤的有30 人次,占14.85%,排名损伤第三位；最后依次为背部、膝关节、腰部等,胸部和肩颈部受伤率最低,二者之和10% 左右.学生多发损伤的部位包括上肢部分和下肢部分,调查中是以下肢部位损伤为主要损伤.其中,下肢突出表现为脚踝、小腿的胫、腓骨极易过度疲劳,引发踝部腱鞘炎、髌骨劳损等.其次是上肢,男生的三角肌、胸大肌和女性的背阔肌等上肢肌群也容易过度疲劳造成损伤.
2.3 学生损伤的性质分析
在体育舞蹈学习中,发生过肌肉拉伤的同学有近66 名,占学生损伤总人数的61.11% 之多；有13名学生在体育舞蹈的学习中扭伤过,多数是因为不注意造成的,占总数的12.04%；而在学习中擦伤过的学生有22 名之多,占总数的20.37%；有1 人在体操学习中脱臼过.学生发生的运动损伤主要是肌肉拉伤和擦伤.学生损伤,直接影响着体育舞蹈学习的进程和高难度动作的完成,从而影响学生的学习积极性.
2.4 学生受伤项目分析
体育舞蹈包括2 大项群,分为10 个舞种,每个舞种的舞蹈都各有其地域性的民族特色和风格.音乐也各具特色,有的铿锵有力,有的快速激昂,因此极易造成患者学习过程中体能消耗过多,从而导致学生因过度疲劳发生不同程度的损伤.
从调查可以看出： 摩登舞中发生过损伤的12 次, 占总数的11.11%； 而拉丁舞发生损伤的情况竟高达25.92%,两个舞种都发生过运动损伤的有68 人,占总数的62.96% 之多.其中,两个舞种都发生损伤的以女性居多,占总数的70.59%；拉丁舞多以女性损伤为主,而摩登舞则是以男性受伤居多,占总数的75%.
2.5 学生损伤的时间段分析
研究发现：在专项训练场合发生损伤的最多,占42.59%、身体素质训练场合占总数的29.62%、比赛场合占11.11%、自由练习时发生运动损伤的高达14.81%.在发生损伤后,很多学生坚持继续训练,因此导致损伤加重,也有部分学生发生损伤后采取局部训练的方法,有少数同学直接停止训练.因此,专项舞蹈训练和身体素质训练期间段是体育舞蹈学生发生运动损伤的高峰期；而发生损伤后大部分同学多采取局部训练的方式.
3 体育舞蹈中发生运动损伤的原因分析
3.1 身体素质跟不上技术动作的发展
对摩登舞学习者来说,良好的舞姿是基本素质,学习者要求通过躯干和关节、肌肉来控制自己的动作,头部端正,肩颈部要舒展,放松,面部表情要求自然和谐,肩部拉开,沉肩抬肘,含胸,直背、立腰、收腹.同时,女性在此基础上以腰背后仰15~25 度充分展开,且保持身体平衡与灵活进退；男式具有主导地位和引导作用,使其肩带与手臂负担着女士上肢的部分重量,男女配合要协调一致.这种上肢肌群长时间的静力性保持极易造成练习者上肢肌群发生不同程度的损伤.对于拉丁舞来说,舞姿多变,时而轻松缠绵,时而快速奔放,且集中于腰跨和上肢肌群,动作幅度要求大,频率速度快,也容易造成局部肌群过度损伤.
3.2 运动项目局部负荷过度
体育舞蹈是通过学习者的舞步开阔的行走、韧性的屈伸动作、起伏有致的升降、复杂的动作变化表现出来的.其发力的源头和力量的控制来自下肢肌群的核心力量的控制,尤其是髋关节、膝关节、踝关节,为了追求质量的完美,练习者加强这类肌群的训练,从而重复多种动作,导致局部肌群动作僵硬,不放松,产生疲劳,随之而来的就是损伤.
3.3 过度兴奋产生疲劳
体育舞蹈的音乐时而奔放,时而柔和,动作流畅舒展,极具吸引力.优美的旋律、柔和的舞姿,极易让练习者沉浸其中.加之舞蹈种类的不同,时而缓慢,时而快速,极易造成练习者体能的消耗,体内代谢产物增多,从而加大运动损伤发生的概率.
3.4 舞蹈动作接受能力的限制
很多学生都是大学入学后才真正接触到体育舞蹈相关知识,学生各方面素质较专业选手差,理解能力仅限于体育舞蹈教学,而在课堂外的练习中,极易因动作理解偏差,从而不断重复某一动作,造成关节僵硬,肌肉的高度紧张,更加容易发生运动损伤.
3.5 准备活动和放松活动不充分
准备活动能充分提高关节、韧带、肌肉的弹性,很多学生在体育舞蹈学习中,不做肌肉拉伸等身体素质练习,在身体未充分拉开的情况下,直接进行专项训练的学习,极易造成关节和肌肉的损伤.在肌肉僵硬的情况下,也没及时进行放松,从而造成肌肉、韧带长期处于紧张、僵硬状态.
3.6 舞伴配合不当等原因
体育舞蹈要求男女搭伴,动作一致协调,从而展示出高贵优雅、柔和、奔放等特点.由于练习者男女双方动作不一致,易造成动作稍慢一方发生损伤.此外由于各种原因,练习者可能会在水泥、瓷砖等地面上进行动作练习,很容易引起各种慢性损伤或急性损伤.另一方面,场地太滑或者太涩,练习者旋转很难控制,造成踝关节、膝关节等部位损伤.
4 体育舞蹈损伤的预防与处理
4.1 损伤的预防
4.1.1 遵循科学训练原则,根据个人技术水平和特点,制订适宜的训练计划,提高力量、柔韧、协调等综合身体素质.
4.1.2 加强运动负荷的监督.循序渐进,控制运动负荷,一定要在集体承受范围内,切勿急于求成.
4.1.3 对在体育舞蹈学习中运动过度疲劳者,应该循序的减少其运动负荷和练习时间,避免疲劳加剧,引发损伤的发生.
4.2 损伤的处理
4.2.1 肌肉拉伤：轻者应即刻冷敷,局部包扎,抬高受伤的部位,可加强按摩.如果肌肉损伤严重的,则送医院遵循医生嘱咐治疗.
4.2.2 踝关节扭伤：伤后应立刻冷敷,用绷带固定并抬高关节,禁止一切剧烈活动.
4.2.3 胫腓骨膜炎：停止练习,多休息,药物治疗.避免过多重复跑跳类动作,禁止在过硬地面上练习.
参考文献：
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[ 2 ] 崔小梅,高晖．体育舞蹈的发展及其在高校教学的开展研究[ J ]. 体育学刊,2001,8（3）：114-I16．
[ 3 ] 王胜起,汲生香. 高校体操课中损伤发生的原因与预防[ J ]. 新西部：理论版,2011（10）.
总结：本论文主要论述了损伤发生论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
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