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很多職業選手的開球距離都能達到300碼以上,而且桿頭速度很快,這並不僅僅是因為他們比常人更加強壯,揮桿技巧也是很重要的因素.本文會教大家如何提高一號木開球距離,如何讓一號木距離提高20碼.
距離與桿頭速度是成正比的,所以要提高一號木距離,我們自然要增加桿頭速度.球友普遍會誤以為上桿幅度越大,下桿越快,距離會越遠.這種說法在某種程度上有道理,但並不穩定.通過上桿產生較大的扭力,為下桿桿頭的加速積累力量,從而增加距離.下桿的桿頭加速是由上桿產生的扭力決定的,上桿產生的扭力越大,下桿的桿頭速度才會越大,距離才會越遠,就如同彈簧原理,在彈性範圍內,彈簧拉伸越大,下桿的桿頭速度才會越大,距離才會越遠.
揮桿過程,身體作用的原理也如此,在充分轉肩的前提下,最大限制髖部轉動幅度,此時上下半身抗衡產生的扭力達到最大值,轉動髖部啟動下桿,從而實現更快的下桿桿頭速度,增加更多的距離.以下7個步驟説明大家更好理解一號木揮桿.
站姿
球位對著左腳後跟內側,雙腳站位要比肩寬,雙臂往球延展,站位與球距離較遠,下巴抬高,站姿要求上應站高站遠,雙手對著桿頭,而不是置前於桿頭（如圖1）.
起桿
保持身體高度,保持中軸角度,沿著淺平的平面推動桿頭,保持住肩膀和雙臂形成的三角形（如圖2）.
上桿頂點位置
肩膀充分轉動9 0度,左手臂延長伸直,上桿到頂點時,從正面角度看,桿身和左手臂形成“L”形,上桿過程尤為關鍵的是髖部轉動幅度不超過45°的前提下,充分轉肩,因而產生足夠的扭力.要控制住髖部轉動幅度,控制住左膝彎曲的程度尤為關鍵,上桿到頂點時,重心充分轉到右腿.
因為在上桿頂點位置積累了足夠的扭力,所以上桿頂點位置不應感覺過於輕鬆,而足夠的扭力是下桿桿頭加速度力量的來源（如圖3）.
下半桿位置
轉動髖部啟動下桿,手臂把上桿頂點形成的‘L’保持住,延遲釋放“L”（如圖4）.
觸球位置
觸球時,雙臂伸直,左手和左腿外側成同一直線,右腳後跟在觸球時已經離開地面,上半身和下半身做到同步性（如圖5）.
送桿
觸完球後,送桿要做到右手臂和桿身成同一直線,頭部留住,此時眼睛始終盯著球（如圖6）.
收桿
收桿時,右腳尖點地,髖部此時面對目標左側,右肩膀指向目標,雙手做到高收桿,收桿時,重心充分轉到左腿（如圖7）.
如何上桿產生大的扭力,以下練習方法可以幫助你做到.按照圖中所示,雙手交叉,壓住桿身在胸前,髖部不動,充分扭轉肩部.如圖8所示範,在髖部不動的前提下,肩膀無法扭轉90°,此時能扭轉的程度就是通過上下半身抗衡所能產生的最大扭力.通過以上的練習,上半身扭轉的幅度會不斷提升,從而積累的扭力也會越大.
扭力扳手:壹車神話你知》泥頭車有扭力無速度 兩秒距離唔夠多
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扭力扳手引用文献:
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