《核心力量训练在高职体育教学中的运用》
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摘 要：核心力量作为力量训练中最为重要的一种形式,将是对身体灵敏度进行维持的重要举措.在多样化的力量训练中,核心力量训练将是围绕身体素质展开的.核心指的是人体的中间环节,主要是肩关节之下的肌肉组成的一个整体.在体育课程教学中核心力量训练具有十分重要的意义.在体育课程教学过程中,要对核心力量训练适当地运用,这样就能推动学生身体素质的提升,对学生的健康状况将进行良好的改善,杜绝因为训练方式的不科学而造成学生的肌肉出现损伤.作者就在本文中分析核心力量训练在高职体育课程教学中的具体运用.
关键词：核心力量训练;高职;体育教学;运用
人体的肩关节之下,髋关节之上的区域在人们的体育训练中将发挥着维持全身力量的作用,将有助于身体不同关节和骨骼的协调.开展核心力量训练将是有助让人们全身的肌肉和肢体调动起来.所以,在高职体育课程教学过程中,老师要注重引导学生开展核心力量训练,推动学生身体素质的提升,让学生的肢体运动保持良好的灵活性.当前在高职体育课程教学过程中,核心力量的训练还是显得明显地不足.这就需要高职体育老师在教学中要积极开展核心力量的训练,对学生体育核心力量在锻炼上的不足进行弥补,确保高職体育课程教学效果不断地提升.
一、在高职体育课程教学中核心力量训练的具体应用研究
在高职体育课程教学过程中,核心力量训练是一种比较新颖的教学模式.对于核心力量训练要尽快地在教学实践中落实.首先,在高职体育课程教学中,老师要先为学生讲解好有关核心力量训练的理论知识,让学生提前对核心力量训练有个认知,接着开展具体的实践操作.高职体育老师要按照学生的身体素质合理地安排核心力量训练,不能出现不合理地训练,这样将容易导致学生出现损伤的情况.同时要对学生的个体差异要充分地尊重,对训练项目和训练强度要精心设计,确保每个学生都能有扎实有效地训练,让体育锻炼的成效更加明显,提升学生的身体协调能力.
二、在高职体育课程教学中核心力量训练的具体问题
第一,核心力量训练的场地和设施还不够健全.核心力量训练如果单一地依靠老师的讲解是不能满足教学工作要求的,需要相应教学设备的支撑.否则的话,在高职体育课程教学中核心力量训练将难以真正地落地.上面这些问题也是高职体育课程教学中所面临的严重问题.训练场地和设备的缺乏,将造成核心力量训练难以满足相应的教学目标,将让很多的体育活动难以有效地开展.因此,当前在高职体育课程教学中核心力量的训练场地和设施要加大力度进行完善,这样才能让训练活动变得更加丰富、有趣,将对体育教学枯燥、乏味的状态进行改变,推动高职体育课程教学质量不断地提升.第二,核心力量训练在高职体育课程教学中流于形式.在传统的体育课程教学思维下,一些学校不太重视体育教学活动的开展,这样就造成核心力量的训练没有很好地得到执行,很多的时候只停留在表面形式上,在具体的教学训练中很难得到执行,这样也造成体育课程教学成效始终得不到有效地提升.第三,核心力量训练在体育课程教学中的强度还不够.在高职体育课程教学中,核心力量的训练之所有未能达到相应的教学效果,不光是训练场地和设施不足的问题,还一个主要原因就是核心力量的训练强度还不足.核心力量训练将是全身训练的过程,如果只是身体中的一部分进行运动,就很难达到实际的课程教学效果.所以,在具体的课程教学过程中,高职老师要注重适当地提升核心力量训练的强度,这样才能推动高职体育课程教学效果实现不断地提升.
三、在高职体育课程教学中核心力量训练的具体优化举措
第一,注重增加学生的肌肉力量和维度.在核心力量训练过程中,提升肌肉力量和维度具有十分重要的意义,这样就需要增加训练力度,确保高职体育课程教学效果不断地提升.从一定意义上来说,提升肌肉的力量和维度将是高职体育课程教学中一个关键环节.在一定范围之内,肌肉的力量和维度是形成正比的.所以,在核心力量训练中,高职体育老师要适当地增加对肌肉力量和维度的训练,让学生在体育训练中得以充分地施展出来,降低因训练强度的不合理而学生肌肉出现损伤的情况.第二,不断地完善核心力量训练设施.体育场地和设施的缺乏将直接导致核心力量训练难以达到理想的效果.因此,高职学校要注重不断地完善核心力量训练场地和设施,这样体育教学将摆脱以往单一教学的模式,推动核心力量的训练变得更加地多元化.在训练初期,老师就要注意培养学生的自主性,让学生具有良好的训练习惯,让学生通过核心力量训练来终身受益.与此同时,高职体育老师要不断地完善自我,建立完善的核心力量训练课程教学体系,加大对课程教学效果的评价和反馈.
四、结语
在高职体育课程教学中开展核心力量训练活动,将让学生对自身的身体机能有更好地了解,确保学生的身体始终保持在一个健康的状态,有效地解决学生身体素质差的问题,推动体育课程教学质量的到提升.因此,在高职体育课程教学开展核心力量训练具有很强的现实意义,这就需要老师在教学中注重对核心力量训练的应用,根据学生的实际情况优化调整,注重课程教学评价和反馈,充分地发挥核心力量训练在体育课程教学中的作用.
参考文献
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体育和核心力量训练引用文献:
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[2] 羽毛球和核心力量训练论文范文集 羽毛球和核心力量训练方面硕士学位论文范文2万字
[3] 中考和核心力量训练硕士毕业论文范文 中考和核心力量训练类有关毕业论文题目范文2万字
