《准妈妈，你的营养常识过关吗》
该文是准妈妈和常识类论文范本跟准妈妈有关学年毕业论文范文.
对于准妈妈来说,孕期保证充足的营养对妈妈和宝宝都大有好处,但怎样才算营养充足?快来检验一下你的妊娠期知识储备过关不过关.
1、叶酸的主要来源都有哪些?
A.蔬菜 B.猪肝 C.黄豆 D.上述所有
答案：D.上述所有
叶酸广泛存在于各种动植物食品中.富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类.由于叶酸是水溶性的维生素,对热、光线均不稳定,食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%～90%,故此一般从饮食中获得足够叶酸非常困难.所以,食欲较差的女性可服用叶酸补充剂或是强化叶酸的食品（如孕妇奶粉）.
2、孕期不能喝咖啡?
A.能喝 B.不能喝
答案：A.能喝
虽然有研究表明,孕期的咖啡因摄入会对宝宝产生一定影响,如降低婴儿出生体重等,但大量的研究都显示,如果在孕期每天的咖啡因摄入量小于200毫克,则不会导致婴儿流产或早产.值得注意的是,咖啡因的摄入量并不等于咖啡的摄入量,生活中还有很多含有咖啡因的食物,如巧克力、茶及茶饮料等等,都要计算在内.
3、什么样的小零食适合孕妈妈?
A.薯片 B.蛋糕 C.坚果 D.葡萄干
答案：C.坚果
适当吃些零食,对胎儿的发育影响不大,但是不宜多吃,因为大多数零食都是高热量且含有防腐剂和添加剂等.想解饞的话,不妨多吃水果和蔬菜,坚果类如杏仁、核桃等,酸奶、含粗纤维的饼干、大枣和海苔也是不错的选择.虽然葡萄干能补气血、利水消肿且含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿.但含糖量也很高,尤其不适合胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈.
4.不能喝含有咖啡因的饮料,那么就可以用花草茶代替.
A.对 B.错
答案：B.错
尽管越来越多的人开始热衷于花草茶,可其对孕妇的健康是否有益还是未知数.像生姜茶、树莓（蔓越莓）茶及薄荷茶等,虽然不含咖啡因,可是也没有足够的证据能够证明,它们是绝对安全的.而且市面上销售的茶包中的成分及各种色素添加剂等,也无从考证.偶尔尝尝无妨,长期饮用的话,还是选择白开水或鲜榨果蔬汁最为健康.
5.素食妈妈在饮食中很难得到足够的：
A.维生素D B.维生素B12 C.铁 D.上述所有
答案：D.上述所有
如果你是一个崇尚素食主义的准妈妈,那就得跟医生好好聊聊关于膳食补充剂的问题了.像维生素D和维生素B12都是很难单独从素食食谱中获得的.维生素D一般出现在牛奶和阳光中,每周三次每次10～15分钟,可有效帮助补充维生素D;而维生素B12则一般出现在动物制品中.豆制品、菠菜、海带是铁的主要来源,作为素食主义者,补充维生素会比其他人更难.
6、生姜可以帮助缓解孕吐?
A.可以 B.不可以
答案：A.可以
在怀孕之后,胎盘就会分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌.而胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,从而影响孕妇的饮食和消化功能.这时,孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状.一般在第三个月时孕吐就会消失.研究表明,每天1克生姜可以有效帮助缓解孕吐的情况,如果不喜欢姜的味道,还可以选择柠檬水、咸饼干等食物.
7.如果非常想吃以下哪种东西,说明你的身体里可能缺少某些重要的营养元素?
A.巧克力 B.胡萝卜 C.冰块 D.汉堡
答案：C.冰块
怀孕的时候,对某种食物非常渴望是正常的现象,很多孕妇都会偏执地想要吃一种食物,或者在某几天内非常想吃,过两天又不想吃了.只要不是很极端的一下摄入很多,都可以尽量满足.但如果想吃的东西是非常奇怪且不寻常的,这可能就意味着在怀孕的过程中,身体里缺少了某些重要的元素或物质,最好去找你的医生咨询一下.
8.如果你在怀孕期间吃了很多胡萝卜,你的孩子是否也会喜欢吃胡萝卜?
A.喜欢 B.不喜欢 C.不一定
答案：A.喜欢
怀孕期间的饮食是很有可能影响到宝宝出生 后的饮食习惯及口味的.因为你吃的东西会改变羊水的环境,而羊水是宝宝在出生之前赖以生存的“家园”,有时候宝宝也会吞咽羊水,如果孕妇习惯吃大蒜、咖喱或孜然等,宝宝也会跟着妈妈一起渐渐熟悉这种味道.
总结:上文是一篇关于准妈妈方面的论文题目可用作有关论文提纲和准妈妈和常识文献综述的参考文献.
准妈妈和常识引用文献:
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