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沈冰洁
保健养生,自古有之.如今的人们在崇尚高品质的生活,渴望健康长寿的同时,养生文化又有了一番别样的演绎,这其中存在不少误区.
“断食排毒”,贻害无穷
一向爱美的林女士一直在进行她的减肥大计,可一年多下来,各种方法都用尽了,还是收效甚微.偶然间,林女士在网上看到了“断食排毒减肥法”,立即行动起来.
网上的“专家”宣称,要想减肥,就要排毒,每天需把蔬菜和水果榨汁服用.如果坚持下来,既能达到排毒瘦身的效果,而且以后也不容易生病.
从那时起,林女士每天都会买回许多蔬菜、水果,将它们榨成汁后,每隔一个小时服用一杯.渐渐地,林女士感到体力越来越差,便去医院做了详细的检查.最后,医生的检查结果是：严重心律不齐、血压极度降低、急性肾衰竭.若晚来一步,后果不堪设想.
中医养生颜面望诊:中医养生-顔面望诊 _3
【医生的话】人体的毒素主要通过肝脏和肾脏排出,人体正常的排泄就能够把体内的毒素带出体外,期望通过“断食”来达到排毒减肥的目的是荒唐的.
均衡饮食是人体健康的重要保证.根据自己的身体状况制订合理的饮食方法,一日三餐按时按量,保证营养均衡、荤素搭配适当,多吃绿色食物,不暴饮暴食,同时保持一种健康的生活方式和良好的心态,做适当的运动,才是养生与保健的必由途径.
“隔空望诊”,荒唐至极
两年前,老关时常感到关节疼痛,早晨起床时关节僵硬,活动起来不大灵活,腿部肌肉有点变形、萎缩.去医院检查后,得知自己患上了类风湿关节炎.
一筹莫展之际,老关从朋友那得知,北京一位“刘神医”的养生疗法可包治百病.更神奇的是,如果病人未到,可传照片“隔空望诊”,癌症、牛皮癣等疑难杂症对他来说也不在话下.
听此消息,老关就像看到了希望的曙光.他很快就去了北京,经过长时间的等待,终于可以见到“神医”了.大把的钱砸进去买了“神医”的养生宝,可病一点儿没好转.想想自己辛苦挣来的血汗钱付诸东流,老关懊悔不已.
【医生的话】自古以来,中医看病讲究望闻问切,而只通过望甚至只看人的外部照片,是断然诊断不出确切病情的.“隔空望诊”无疑是江湖骗术一类的把戏.
去正规医院看病就诊,才是身体健康的可靠保障.
科学养生,牢记“六忌”
任何事情,都会过犹不及,养生亦如此.如果不科学养生,“养生”最后很可能变成“伤生”.以下的养生“六忌”比较切实可行.
忌无病乱补无病乱补,既增加开支,又损害身体健康.进补一定要根据身体状况来实施.
忌多多益善任何补药服用过量都有害.如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食；过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻.
忌越贵越补 食疗讲究对象和适应证,应根据需要确定药膳,切勿凭贵贱来分高低.
忌重“进”轻“出”即提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅,应重视人体废物的排出.
忌恒补不变药物和食物有保健治疗作用,亦有副作用,久服多服会影响体内的营养平衡.
忌虚实不分中医治疗原则是虚者补之,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,伤害身体.
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中医养生颜面望诊引用文献:
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