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主题:幸福 下载地址:论文doc下载 原创作者:原创作者未知 评分:9.0分 更新时间: 2024-02-17

幸福论文范文

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目录

  1. 袅袅雾气中升腾出的生活气息
  2. 成为深入人心的生活方式
  3. 芬兰军营的重要组成部分
  4. 桑拿是芬兰人的文化认同
  5. 体验多种多样的桑拿
  6. tips给桑拿新手的一些小建议

《桑拿:通往幸福的温暖体验》

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袅袅雾气中升腾出的生活气息

最早的桑拿可以追溯到10?000年前,人们在地窖里用火山石取暖、健身,就是它的雏形.如今,芬兰人用帐篷桑拿取代已经消失了的地窖桑拿.

石器时代后,桑拿只需一间没有窗子的小木屋,这也是“sauna”(桑拿)这个词在芬兰语中的原意.三堵墙、一扇木门,加上草皮覆盖的屋顶和树干,当然,木屋里少不了原木做的长凳和角落里的炉子.

逐渐地,炉子上面的石头经过6~8小时的加热后营造出烟雾缭绕而有温度的氛围,这就是许多人所钟情的“烟熏桑拿”.尽管需要巨大的时间成本,但执着的芬兰人就是愿意把时间花在这件事上.

第一个有烟囱的桑拿房出现在芬兰西部,引得其他城市在十八、十九世纪纷纷效仿.富有革新精神的芬兰人不断优化着装备,直到能减少木头消耗的电炉和天然气炉的出现,实现了几十分钟加热蒸桑拿的可能.而“它的前辈们”并没有因此彻底消逝在人们的生活中,在芬兰乡村许多人家的后院里,依然可以看到袅袅的雾气,升腾出他们延续千年的生活气息.

成为深入人心的生活方式

在芬兰,只要是你想得到的地方,夏季木屋、公共游泳池、健身房、酒店、船只,甚至公共汽车上都有桑拿,就连海外的芬兰大使馆也为远离家乡的驻外游子们提供了桑拿.

芬兰人蒸桑拿的形式也不拘一格,从短短10分钟的快蒸到持续几小时的桑拿社交.特别是在夏季木屋,将桑拿加热后,人们可以随时进出,间歇时去游泳、烧烤、玩草地游戏、聊聊天.

桑拿对芬兰人来说不是身份或地位的象征,无论是有庭院的住宅还是租来的公寓,没有桑拿的地方是不会有人愿意住的.和他人共享桑拿是连接感情的方式,桑拿时聊的都是实实在在的话题,没有寒暄客套.在芬兰,重大决定也是在桑拿房里作出的,而不是在会议室里.纵观历史,芬兰从来不曾有过没有桑拿的时期.

许多几个月大的芬兰宝宝就已经初次体验桑拿了,然后这一生就再没停止过.这种一丝不挂的袒露方式,直抵人性的内心深处,也塑造了芬兰人不善寒暄客套的性格.芬兰人必须频繁地去桑拿,要是相隔时间太长,他们就会觉得缺了点儿什么.几个世纪以来,桑拿都是芬兰人净化身体和心灵的场所.

据统计,芬兰的桑拿有300多万家(芬兰2018年统计的人口为500多万).90%的芬兰人每周去2~3次桑拿.有人说,芬兰的桑拿如此之多,同时容纳全国的人口都没问题.

芬兰军营的重要组成部分

对芬兰人来说,桑拿浴是一种生活方式,也是所有军营的重要组成部分,甚至在科索沃这种夏季气温高达37.78?℃的地方也有,因为在大多数北欧人看来,26?℃就已经够热了.

芬兰人在他们的基地为800名士兵建造了大约20座桑拿,因为芬兰高层认为,桑拿对士兵来说具有重要的社会功能,可以帮助他们在紧张的环境中克服心理压力.

桑拿在芬兰是一种很好的交流方式.桑拿这种放松的环境,对处于严峻形势的士兵来说,是非常理想的作战报告场所,比如遭受炮火袭击或发现尸体.“对所有士兵,以及那些陷入危急情况的人来说,桑拿房就是他们讨论问题的最佳场所.”一名负责芬兰军队精神健康研究的上校说道.

理想的情况是,先在平均温度79?℃甚至更高的桑拿房待一段时间,然后再到凉水池中浸泡.经常有外国人问芬兰人:“为什么你们喜欢从一个极端走向另一个极端.”

通常芬兰人会这样回答:“因为这样很爽.”事实上,芬兰人习惯着身子去桑拿,甚至和完全不认识的人待在一起,他们并不会觉得不好意思.

“我们认为这没什么大不了的!”?一名芬兰军医说道.

芬兰士兵们都赞扬桑拿,他们还谈起了有名的“桑拿外交”——一位芬兰政治家曾和一位苏联总统在桑拿房开了一次会议,呆在桑拿房的苏联总统感到很放松,热情高涨,致使这次会议非常圆满.

在芬兰,桑拿是一种传统的“洗个澡,放松一下”的方式.高温和高湿环境可以将皮肤毛孔打开,让里面的污垢出来,这样可以促进血液循环.

芬兰维和士兵几乎每天都要去桑拿.来自挪威、瑞典等具有桑拿文化国家的士兵还参观了该芬兰营地的桑拿房,以便搭建出他们自己的桑拿房,但是当地人显得更加谨慎,不敢也不愿意建桑拿房.当芬兰士兵们到达国外建立营地时,建造桑拿房是首要任务.

桑拿是芬兰人的文化认同

Lassi是个非常硬核的北欧资深技术宅,为了研究桑拿,他在阿尔托大学读了博士,成立了公司,专门研究基于体验式的桑拿房设计,写了本书叫《好桑拿的秘密》.

当Lassi向人们展示放在炉子里的数十种石头时,让人想起了四川火锅里的花椒、辣椒和各种香料.可以说桑拿之于芬兰人,正像是火锅之于四川人.

一是因地制宜,它们都是特殊的地理气候条件的产物;二是人人都喜欢它们,但每个人也有自己的评判标准;三是两者在各自的文化中都是十分重要的符號,甚至有一丝身份认同的哲学意味——“我是四川人,所以我吃火锅”“我是芬兰人,所以我蒸桑拿”.当地人向外人说起时,无不饱含深情又引以为傲.

芬兰裔美国人Emma,虽然出生在美国,但对桑拿的记忆却从小伴随她到现在.悠闲自得的桑拿,从容的北欧生活方式,在她的生命历程中烙印,开启了她对人类情绪健康的研究之路.

目前她已是一位健康心理学、身心健康和心理恢复力方面的顶级专家,还创办了斯坦福大学第一个快乐心理学课程.Emma从进化生理学的角度分析,为什么人类不应该长期活在压力之中,当我们的祖先肾上腺素飙升时,往往是在生命的最后时刻拼死逃离猛兽的追捕.后现代生活异化了今天的人类,来自各方面的压力负荷是前所未有的,长期处于高压之下,对我们的精神健康是毁灭性的打击.

而桑拿提供了一个绝佳的休憩时刻:打开桑拿房,慢慢加热,嗅到清新独特的松木或云杉的香味,浇一勺热水,在氤氲的蒸汽中放松等作为哺乳动物,我們需要拥抱、需要温暖、需要安全感,桑拿刚好满足了所有的一切.

体验多种多样的桑拿

如果你认为“桑拿”只不过是个湖边的小木屋,或者只是一个公共泳池内用来放松的地方,那就错了.在芬兰,桑拿多种多样,几乎和芬兰语里用来形容“雪”的词语一样多.

下面小编为大家介绍芬兰的五大特殊桑拿:冰桑拿、烟熏桑拿、热立方桑拿、移动式桑拿和文化桑拿.

冰桑拿

将桑拿和冰这两件不相干的事物摆在一起,可能会让大多数人觉得匪夷所思.但事实上,这种雪地上的桑拿房用厚厚的冰块建成,看上去就像是一个巨大的玻璃雕塑,从内部反射出恰如其分的光线,让你得到一种魔幻又温暖的体验.炉内产生的蒸汽更温和,热气也不会灼人.冰桑拿通常比普通桑拿房要小,建议你蒸的时候穿上毛毡袜.有几家芬兰旅游公司都提供冰桑拿服务,当然,仅限于冬季.

烟熏桑拿

内行人士称,烟熏桑拿才是原始的桑拿.烟熏桑拿在芬兰呈卷土重来之势,而且建造成本相对便宜,因此也愈来愈受大家欢迎.烟熏桑拿的主要特点之一便是没有烟囱.世界上最大的烟熏桑拿位于芬兰东部.这所由早先供伐木工休憩的小屋改建的桑拿可同时容纳70人,既能将压力洗涤一清,又可享受特殊的烟熏桑拿之味.

热立方桑拿

热立方桑拿的概念其实十分简单,就是一个既便于安装又便于运输的木结构桑拿,可以利用浮筒或是梁柱搭建在水面之上.光线和空气通过木地板的条缝透进屋内,外界的烦扰被降低到了最低程度.其特殊体验来自于感受燃烧的篝火,脚底下粼粼波光,水浪声声,四周还有焦油和木头的气味.

移动式桑拿

最古老、更传统的便携式桑拿就是如今仍在使用的军用帐篷桑拿.如果你需要移动式桑拿的话,可以向出租这类桑拿的公司租赁,也不贵.若是想看看最新型、最离奇的移动式桑拿的话,就得去芬兰西海岸的戴乌瓦小城.在那里举办的移动式桑拿盛会上,可以找到无数口袋尺寸的桑拿.前些年,在戴乌瓦还曾经展示过设在消防车里的桑拿和建在电话亭里的桑拿.在芬兰的湖泊上也常常可以见到浮动的桑拿船.

文化桑拿

赫尔辛基有许多独特的公共桑拿供你挑选.最新的便是2013年5月开张的赫尔辛基“文化桑拿”——一个建在哈卡聂米海边的小型公共桑拿.在这座面向桑拿爱好者的新型都市概念设施内也时常会举办各种文化活动,比如诗歌朗诵和讲座等.这一使用可再生能源、注重生态效益的桑拿是建筑师杜奥莫·多依沃宁和设计师奈奈·促波依的作品.文化桑拿的开放日为周三至周日,吸引了不少桑拿和设计爱好者.冰桑拿热立方桑拿烟熏桑拿文化桑拿

tips给桑拿新手的一些小建议

给自己足够多的时间,桑拿是用来慢慢释放压力和紧张的地方.

走进热热的房间之前先冲个淋浴.

在凳子上铺一块小毛巾,然后再坐上去.一是出于卫生的考虑,二是因为凳子可能会很烫.

桑拿室里的温度根据个人喜好各有不同.不过,芬兰桑拿俱乐部建议将其加热到80~100?℃.有些人觉得到了70?℃就很舒服了.理智的桑拿浴客觉得举办那种看谁能承受最高温度的比赛是愚蠢而不健康的.

如果要增加湿度,就把水泼到石头上.经过几分钟的大汗淋漓之后,可以去冲个淋浴或在干净的水里让自己清凉一下.但是,有心脏病或者高血压的人不要一离开热的桑拿房就去冷水里游泳.

如果你享受桑拿体验的话,可以回到热热的桑拿房继续出汗,并且可以用白桦树叶束轻轻拍打自己,它会让你毛孔张开,从而增加清洁效果.

你可以多次重复加热和冷却的过程.大多数芬兰人至少会进两次桑拿房.通常,洗完桑拿后会用肥皂或香波洗一下.

等到你身体的温度回到正常值,并且不再出汗以后再穿上衣服.

不要在蒸桑拿前吃得过饱或是喝酒.不过,桑拿不但会让你感到满足,也会让你感觉又饥又渴.那么,可以喝些饮料解渴,也让身体的液体平衡得以维持.喝什么可根据当地习俗而定,芬兰人一般喜欢喝又凉又爽口的低度啤酒.

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