《每两个成年人 就有一个糖尿病前期，会是你吗》
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每 10 个中国成年人,就有 1 个糖尿病人,每 2 个中国成年人,就有 1 个糖尿病前期患者.
好好的一个人,怎么就得糖尿病了呢?这事得从血糖说起.
细胞跟人一样,爱吃一口甜的,糖是它们力量的源泉.
而我们的肠胃,就像糖加工厂,把吃到肚子里的各种原材料,都变成葡萄糖.葡萄糖进入血管,变成血糖,开始从你的全世界路过.
与此同时,60 万亿嗷嗷待哺的细胞,闻到食物的味道,开始疯狂点餐.
一群外卖小哥,呼之而来,上门送餐.
这些外卖小哥就是,胰岛素.没有它们,细胞们都得饿肚子.
多余的血糖呢,就会被胰岛素送到肝里面,暂时存起来.
肝脏没地方的时候,血糖就会被肝细胞胖揍一顿,变成脂肪,踢出门.
可是很多人,总是在身体承受力的边缘疯狂试探,没日没夜,胡吃海喝.
直到某一天,外卖员胰岛素,一如既往,送餐上门.但是,没有人回答,胰岛素被拒之门外,就是传说中的胰岛素抵抗了.
配送失败的胰岛素,只好又带着血糖,来到了肝脏.脂肪在肝内堆积,加重了血糖代谢的负担,胰岛素很头痛,外卖送不出去,又存不起来,无处安放的血糖,便充满了血液.这时,胰岛素总部——胰岛,拉响了警报,进入一级作战状态,胰岛素全员出动拼命救场.
糖尿病前期,会有胰岛素分泌过多的症状.虽然胰岛素们投入了百分之百的战斗力,挨家挨户敲门配送血糖,但是,血糖依然蹭蹭蹭蹭往上涨.
因为不良的饮食生活习惯和遗传因素,造成胰岛素抵抗,血糖升高后,降不下来,这就是 2 型糖尿病的基本原理了.
現在的医学水平,还没有治愈糖尿病的手段,“一旦得病,终身治疗”,所以,糖尿病重在预防,重点来了！
6 个一点儿,血糖稳稳的：
杂一点儿,减少白米白面主食,用全谷杂粮、薯类蔬菜替代一半,适量蛋白质,大量蔬菜,混合饮食控血糖.
粗一点儿,主食粗点好,千万不要细,选择全麦,不选白面,选择糙米,不选精米.
瘦一点儿,肉不能少,但要选瘦弃肥,吃鸡鸭鹅,不吃皮,鱼肉脂肪含量低,就很好.
懒一点儿,蔬菜能不切细就不切细,豆子能整粒吃就不煮烂,水果能吃整个就不榨汁,土豆整个比土豆泥好.
淡一点儿,油盐都要少一点,可以适当加点醋.
狠一点儿,不抽烟,不喝酒,不久坐,不要向基因和坏习惯低头.
极想砍价却完全不会砍价.问能不能便宜点已经要了我大半条命,老板说不行的时候,尴尬要了我剩下的半条命.
即小孩子,特指年龄大约0到2岁尚处在爬行期的婴幼儿,后拓展到学龄前,文学美称小天使,民间俗称碎钞机、吞金兽,养一个是必需,养两个是奢侈,属于高端消费里的顶级配置.
抖音全球下载量破20亿.据统计,抖音在印度最受欢迎,已被下载超过6.11亿次,中国以1.966亿的下载量排名第二,而美国以1.65亿排名第三.
据教育部消息,教育部已经安排硕士研究生扩大招生规模18.9万、普通专升本扩招32.2万.目前,正在会同有关部门研究在第二学士学位进行扩招.
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