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广西南宁市第五中学(530001)叶立新
一、前言
学校体育场地、器材,是完成学校体育工作的前提条件.它的完善与否,直接影响着学校的体育教学、课外体育活动、课余体育代表队的训练、体育竞赛等一系列体育工作质量的高低,影响着学生的体质健康,尤其对女生影响更为突出.我校2007届初一女生体质健康测试统计结果就是很好的例证.
二、南宁五中2007届初一女生体质健康测试统计表
三、原因分析
通过分析,发现几点规律,在测试中成绩最差的是800米跑,其次是掷实心球,最好的成绩是立定跳远.事实证明,该届的女生跑的能力、耐久力较差,接近一半的女生800米跑不及格.笔者认为场地、器材的影响是重要因素.五中的初中生来源于华西、华强、解放、壮志等小学,纵观这些学校,全无田径场或50米跑道,人多且场地狭小.一般都是两个以上的班级在校道或一个篮球场上同时上体育课,体育课上很少有跑的内容,特别是耐力跑.由于场地的限制,使课外活动很难开展.在狭小的场地上活动,女生受场地的限制更为突出,这是重要的原因之一.另外,耐力素质训练的项目,是较单调、枯燥、辛苦的,没有球类和游戏好玩,不够刺激.学生的心理特点是什么好玩就参加什么,不感兴趣的就不参加,所以能主动进行耐力素质项目练习的女生更少.这也是女生耐力差的原因之一.
立定跳远是三个项目中成绩最好的,这也和场地、器材有很大的关系.多数学校受场地、器材的限制,体育课的内容、课外活动、竞赛项目多数是利用小场地开展的.如：立定跳远、跳绳、踢毽子、游戏等,这些项目都是锻炼和提高下肢力量和弹跳力的.女生能接触这些项目的次数和训练时间多,就是弹跳力好的原因.
四、利用有限的场地、器材,提高学生身体素质的措施
1.速度素质训
跑的速度主要是由步长和步频两个因素决定的,要提高学生跑的速度,必须从这两个方面着手.在快速跑的教学中,要抓步长和步频两个重点,通过做弓箭步、后蹬跑等练习训练步长,体会前髋后蹬.利用台阶、楼梯做提踵练习,快速跑楼梯练习,原地小步跑、原地高抬腿、原地摆臂、原地快频率跑、迎面接力跑比赛、追逐游戏等加快步频.提高学生的学习兴趣,提高跑的速度.
2.耐力素质训练
耐力跑是锻炼学生顽强的意志,培养吃苦耐劳、克服困难的品质,提高内脏器官功能的项目.在教学中一定要注意抓两点：一是思想教育,培养学吃苦耐劳、勇于拼搏的精神；二是把耐力跑的教学贯穿在平时的教学中,利用有限的场地、校道、自然地形进行往返跑或定时跑等项目来提高耐力素质.
3.弹跳素质训练
利用现有的台阶、楼梯做单脚跳和双脚跳练习,利用小场地做单脚跳接力,蛙跳,跳越一定高度或远度的练习,还可以进行原地纵跳和原地收腹跳等项目来提高弹跳力.
4.掷实心球训练
利用小场地进行立卧撑、俯卧撑、拉胶带等练习来提高手臂力量.在垫子上进行仰卧起坐、两头起等练习来提高腰腹力量.
五、采取弥补场地不足的措施二年后,各项成绩均有提高
测试显示,学生的800米平均成绩提高了16分之多,及格率由原来的53.7%提高到86.1%；其次是掷实心球的平均成绩提高了10分,及格率由87.9%提高到92.5%；立定跳远也提高了8分,及格率由94.4%提高到97.2%.这就证明,只要动脑想办法,是能够不断克服学校场地、器材不足而造成的对学生体质健康影响的.当然,我的这些训练方法也许不是最科学、最理想的,但在目前的条件下还是有一定积极意义的.
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六、结束语
中小学校体育场地、器材的欠缺,已成为现实的问题；而且不可能在短期内改变.如何运用有限的场地、器材来提高学生的体质健康,这是一个需要认真探讨的课题.我们应大胆实践,敢于创新,为体育教学质量的提高作出更大贡献.
（责任编辑黄晓）
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耐力板引用文献:
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