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杨慧君 齐家玉 王 玲
（华中师范大学体育学院,武汉430079）
摘 要： 应用实验研究等方法,对国防生在军事基础体能训练中实施生理、生化和运动负荷监控,结果显示：国防生通过有计划的实施军事基础体能训练和科学进行负荷强度与机能监控,优化了军事基础体能训练方法,有效地提高了军事基础体能考核成绩.本研究旨在促进国防生的军事基础体能训练的科学化,为培养合格的军事后备人才打下坚实的体能基础.
关键词： 国防生；军事基础体能；体能训练；机能监控
中图分类号：G642. 423 文献标识码： A 文章编号： 1007-2187(2013)01-0014-04
一、前言
军事体能是指军人在各种环境条件下,为圆满完成各种长时间、大强度、高标准的军事（战斗）任务所必须具备的多种生物学能力,军事体能训练包括基础军事体能训练、专业体能训练和综合体能训练三部分.军事基础体能训练是增强国防生体质的重要手段之一,通过军事基础体能训练使国防生掌握其基本技术、发展身体素质、增强体能,培养刻苦锻炼和勇敢顽强的精神.自我国依托高校培养国防生10年以来,对国防生培养方面的研究正在深入,但就军事体能训练的实验与实践方面的研究还较为少见,因此,本文将对国防生军事基础体能训练中的机能监控进行研究,以探索国防生体能训练的最佳途径.
二、研究对象与研究方法
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武汉理工大学国防生（男生）64人,随机分为实验组和对照组,研究对象详细资料见表1.
(二)实验设计
在实验前对64名国防生的军事基础体能考核项目5项指标（100米、仰卧起坐、坐位体屈、双杠臂屈伸、3000米）进行测试,并将其随机分为2组.然后,为实验组制定体能考核前的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等详细的军事基础体能训练方案（表2）,进行为期10周有目的、有计划的基础体能训练,并在训练中实施训练负荷强度和机能监控,实验结束后再对考核的5项指标进行测试,并进行实验前后对比；而对照组则采用传统的训练方法,训练前后进行机能测试.
(三)测试指标及测试方法
1.测试指标
(1)军事基础体能考核项目5项指标：100米、仰卧起坐、坐位体前屈、双杠臂屈伸、3000米.
(2)强度负荷指标：运动中的心率.
(3)训练中负荷适应的机能指标：心率、血压、血常规、血尿素、肌酸激酶、血睾酮.
2.测试方法
(1)测试仪器：荷兰polar心率遥测表及信息采集软件；SY论文范文EX XE-2100全自动血液分析仪和罗氏P- 800全自动生化分析仪；酶标仪及血睾酮试剂盒.
(2)实验实施步骤：制定10周具体的军事基础体能训练方案,训练方案中包括训练方法与强度负荷,并在实施训练中进行强度和机能监控,监控内容包括训练中用心率遥测表控制训练强度；测量次日清晨基础心率和血压,以及测量基础体能训练前后的部分机能指标,了解训练中的机能状态.
(四)实验数据的统计处理
用spssll.5对所测试的各种数据进行分析处理,实验数据用平均数±标准差表示,对样本进行t检验,显著性水平为p<,0. 05,非常显著性水平为p<,0. 01.
三、结果与分析
(一)军事基础体能训练中的负荷监控
在国防生的各种军事基础体能训练中均按训练计划实施运动强度监控.为了达到训练效果常用靶心率控制运动强度.靶心率一（最大心率一安静时心率）×(0.6～0.8)+安静时的心率,并在设计运动负荷强度时也充分考虑和利用心搏峰和最佳心率范围的理论.图1是国防生训练中具有代表性的心率图,从图中可能看出国防生在军事基础体能训练中心率曲线呈多峰的“马鞍型”,曲线随着运动强度的增减而起伏,准备活动中心率逐渐上升,基本部分心率达到最高,训练结束部分心率逐渐降低,并较快恢复到安静时的水平,训练中最高心率为170 - 180bpm,最低心率为67bpm,平均心率为ll0-120bpm,既有搏出量达到最高水平的心搏峰,也有心输出量达到最多的最佳心率范围.运动后恢复快,3-5分钟左右恢复到训练前水平.研究提示基础体能训练中的运动强度大而运动量合理,符合运动训练强度负荷分布规律.
(二)训练过程中的基础心率、血压监控
运动训练中通常采用次日晨基础心率、血压评定运动员机能状态,若次日晨基础心率变化超过3 -4bpm,血压变化范围在lOmmHg,说明运动员存在疲劳.在国防生的体能训练中连续跟踪测试每天清晨的基础心率和血压,观察国防生军事基础体能训练中的机能状态.表3是2012年4月16～22日一周的基础心率、血压情况,从表中可以看出,基础心率和血压虽有一定的变化,是对运动负荷强度的刺激有应激反应,但均没有达到疲劳的阈限,说明训练中国防生机能状态良好,对训练方案较为适应.
(三)训练前后实验组与对照组部分血液生化指标变化
分别在实验前后随机抽样32人（实验组16人,对照组16人）进行血液生化指标测试,测试内容包括白细胞( WBC)、红细胞(RBC)、血红蛋白(HB)、血尿素(BUN)、肌酸激酶(CK)和血清睾酮(T)等（表4）,通过测试结果了解不同军事基础体能训练方法对国防生机能的影响.
从表4中可以看出训练前实验组和对照组的WBC、RBC、HB、BUN、CK和T各生化指标都在正常值范围内.训练后实验组各种指标都有所变化,其中WBC和RBC无显著性差异；T上升呈显著性差异,训练中T上升可以作为人体机能提高评定的参考；BUN和CK明显上升,呈现显著性差异.其中HB在训练结束的考核前阶段上升说明人体机能提高,与冯连世等人所报道的HB在大运动量训练期下降,赛前回升研究一致；BUN在训练中可作为反映机体疲劳程度和评定机能状况的重要指标,已有研究报道称：一次训练课后的次日晨,BUN超过8．Ommol.L-,时,提示运动量过大,要注意调整.本研究中实验组BUN有所上升,但并没有超过上限值,可以认为是国防生对训练负荷刺激的应激反应；而CK的活性的变化可作为评定肌肉承受刺激和骨骼肌微细损伤及其适应与恢复的敏感生化指标,训练中实验组的CK值超过上限阈（男性运动员CK参考值：10 - 300U. L&,acute,-1）,然而,也有报道认为在极量运动后CK可达到500 - 1000U.L—l,揭示运动中的负荷量和负荷强度已达到较高水平,但仍可适应.对照组中,WBC、RBC、HB、CK和T均呈下降趋势,BUN训练后大幅度上升,与训练方法、强度负荷等因素都有一定的关系,也说明了体能训练中科学训练的重要性.总之,通过综合运动前后生化指标数据、运动中的强度监控和基础心率血压测量值,对国防生考核前的训练中机能状态及其恢复情况进行评定,并与对照组进行比较,说明有计划的设计训练方案和科学监控对国防生的军事基础体能训练起到了积极作用.
(四)实验组与对照组的军事基础体能考核成绩结果比较
普通高校国防生在校期间接受军事基础体能训练,建立健全军事体能训练体系,制定合理有效的体能训练计划,是全面提高国防生各项身体素质并在毕业时达到各种素质合格标准的保证.研究将实验组与对照组在训练前进行了体能考核项目测试,测试结果显示五个项目均无差异性(表5),说明两组实验对象在实验前的军事基础体能基本相同.通过实施10周的基础军事体能训练及监控,实验组的基础体能考核成绩明显优于对照组,其中仰卧起坐、双杠臂屈伸呈显著性差异,3000米、100米、坐位体前屈的成绩具有非常显著性差异（表5）.
四、小结与建议
军事基础体能训练要制定科学系统的训练方案,并在训练中多用辅助训练手段和多样化的训练方法,可有效地提高力量、速度、耐力和柔韧素质；对国防生实施有计划的军事基础体能训练方案,对优化了国防生的基础军事体能方法和手段起到了积极的作用,并有效提高了军事基础体能考核成绩.
在训练中实行强度负荷和机能的科学监控,以利于及时调整运动强度和负荷量,使人体对运动强度形成“刺激一反应一适应”的良性循环,达到了提高人体运动能力及机能水平和军事基础体能的目的,使军事基础体能训练更趋于系统化、科学化和合理化.
建议军事基础体能训练从入学开始进行,形成国防生大学四年军事基础训练体系.
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