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[摘 要]在高中体育教学中,不但要让学生重视体育锻炼,而且还要让学生明白,有一个健康体魄也是很重要的.合理的体育锻炼,能强化高中生的心理健康,让他们的个性和品质得以塑造,并积极地投入学习中.
[关键词]高中体育健康体魄综合素质个性品质
[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058(2015)330085
众所周知,体育从小学以来就一直是学校教育的组成部分,可见学校体育对学生的重要性.上好体育课能让学生身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,而这些不仅仅是学生对自己的要求,也是学校对学生的要求,同时也是社会对健康人才的要求.所以作为高中体育教师,我们要充分认识到体育课对提高高中生综合素质的重要性,要在平常的教学过程中,重视他们身体素质、协调能力、意识潜能、运动技能等方面的发展.要用心设计体育教学,用心去教,这样高中生就会不自觉地爱上体育课,从而加强体育锻炼,以更好的状态投入到学习中去.
一、合理的体育锻炼,能强化高中生的心理健康
体育锻炼表面上是为了强身健体,以提高身体素质为目的.其实,体育锻炼的作用不仅于此,它还能增强学生的身体协调能力,提高反应速度,开拓思维和视野等.正如,约翰·格霄所言：“身体的健康很大程度上取决于精神的健康.”高中生正处于性格活泼好动、学习任务繁重的阶段,如果一直处在紧张的学习状态中,不但会影响学生的性格塑造,还可能会让高中生厌学、恐学,导致学习成绩的下降,反过来成绩下降又会使压力更大,如此恶性循环对高中生来说可能会造成不可挽回的后果.所以高中体育教师要在具体的教学中,通过体育锻炼来增强学生的心理承受能力,预防学生的心理疾病,培养他们坚强的意志,让学生学会宣泄情绪、缓解压力、消除疲劳,从而形成健康的心理.这样体育锻炼就达到了高中体育的教学目标,也能让学生在学习、生活中调整自己的心态,治疗自己的心理问题,从而不断完善自己.
二、合理的体育锻炼,能让高中生的个性得以塑造
德国体育教育专家海克尔说：“体育课主要是教学生如何参加体育运动,并在此过程中利用各种可能性发展学生的个性.”在高中体育教学中,不但要保证学生有丰富的知识储备,让学生有健康的个性、心理,并能在学习、生活、工作的压力中很好调整自己,去适应社会发展的需要也是重中之重.所以,高中体育教师在具体的体育教学中,要让学生积极参与,使学生在体育竞赛、游戏活动中慢慢发现自己的个性,并通过反复的体育活动,起到心理暗示、潜移默化的作用,从而让自己的个性得到健康发展.学生的个性不但要靠自己在体育活动中努力去发现、去强化、去塑造,教师也要给学生心理暗示,并给学生适当的鼓励、表扬,让他们在与同学和老师的沟通中得到满足,从而增加自信,坚定个性.让学生有一个良好的个性是我们教师教学目的之一,也对学生以后的生活、工作大有裨益.
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三、合理的体育锻炼,能让高中生更积极地投入到学习中
高中生面临的学习压力可想而知,所以他们把更多的时间用来学习和复习,而把体育锻炼抛在了脑后.其实,这对学习繁重的高中生来说是相当不利的.没有合理的放松、锻炼机会,在紧张的学习状态下,学生不但身体吃不消,学习效率也会大大下降.作为高中体育教师,我们一定要让学生在繁重的学习压力下、紧张的备考状态下,不忘锻炼.要让学生明白适当的体育锻炼能消除疲劳,提高脑力工作的效率.俗话说“磨刀不误砍柴工”,一个人的生命在于运动,合理的运动不但不会影响学习,反而会让学生放松心情,提高学习效率.
四、合理的体育锻炼,能塑造高中生良好的品质
体育锻炼不只对学习、身体有好处,而且对塑造学生的良好品质也是大有裨益的.高中体育教师在教给学生技能的同时,还要注重培养学生积极健康的心理和精神面貌,让他们懂得集体观念,懂得助人为乐.人们常说学会做人远比学会学习更重要,道理就在于此.所以,在体育教学中要以学生的身心健康发展为本,重视学生意志品质的培养、健康人格的塑造,这对于提高高中生的综合素质是非常重要的.俗话说,“性格决定命运”,一个具有良好品质的人,一定会在学习、生活、工作中表现出稳重、大气的良好品德,这样的人一定会赢得同学、同事和朋友的尊敬和爱护.
总之,体育锻炼对于学习任务繁重的高中生来说,不但可以强身健体,还可以消除疲劳,缓解压力,提高学习效率.同时,合理的体育锻炼能塑造学生的健康心理、完美个性、良好品质.所以,在《全民健身计划纲要》提出的“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针、努力做好学校体育工作,要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯”的影响下,重视体育教学已经成为越来越多高中学校的共识.
（责任编辑柳紫）
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