《高职体育教学中体适能概念的引入和实践运用探析》
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摘 要：高职院校作为技能应用培训类高等院校,侧重于培养学生的职业应用技能.而学生职业技能的施展是建立在职业体适能的基础之上的.在高职体育教学中引入体适能概念,能够有效地引导和帮助高职学生更加清晰地了解职业健康,为其职业生涯的规划提供了重要依据与发展途径,体适能概念侧重强调运动要“适量”,其概念的引入既与高职院校体育教学特色相吻合,又体现出不同专业对职业体适能的不同需求.基于此,对体适能概念在高职体育教学中的引入与实践运用展开积极探索,以期为高职体育教学提供有益的参考.
关键词：高职体育;体适能概念;体育教育;职业发展
中图分类号：G4 文献标识码：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.18.092
0 引言
二十世纪五六十年代,美国为了改善青少年身体素质状况,最早成立了总统体适能与运动委员会,体适能理论逐渐在世界范围内推广开来.经过多年发展,体适能相关理论已经受到国际普遍认可,并占据重要地位.二十世纪九十年代,我国香港、台湾等地區的体适能训练机构相继崛起,后逐渐向大陆扩展,且日趋走热.体适能训练机构培养了大批健身教练,也使体适能概念得以推广,为不同层次的人群所接受.这对以竞技体育为核心的中国传统体育理论产生了较大推动力.近期,国务院印发了《体育强国建设纲要》,进一步落实全民健身国家战略,有效促进体适能理论的充分研究和迅速发展,为我国体育教育事业的明天创造良好的机遇.
1 体适能概念
二十世纪八十年代初,港台地区的运动学界率先将英文文献中的“Fitness”,翻译为“体适能”,体适能一词由此产生,在全民健身运动的开展与普及过程中,国内的专家学者也开始研究体适能相关理论,至今这一名词的内涵仍存在争议之处.
来自世界卫生组织对体适能概念的定义是：“有足够的活力和精神进行日常事务,有足够精力享受余暇、应付突发事件,而不至于过度疲劳”.指人体内集聚的能量可以愉快轻松地满足日常工作和学习,同时能够合理享受闲适,并随机应对突然变化的情况.体适能概念包含健康体适能和技能体适能两个模块.健康体适能是指人的心脑血管、肺部以及肌肉等身体器官工作效率的最理想状态.而人体对生活、工作、学习等综合环境的适应能力则属于技能体适能模块.
健康体适能涵盖了人体构成、心肺耐力、身体的柔韧性、肌肉耐力等要素.人体构成即人体内各种构成要素之间的相互比例,人体构成保持在正常范围能够有效的预防一些疾病发生,如心脑血管疾病、糖尿病、高血压等;肌肉耐力则指的是肌肉持续收缩的能力,是维持机体有序工作的前提;心肺耐力又被称为有氧耐力,是保持肌体持久运行的必要条件;人体柔韧性指的是在身体健康的前提下,关节活动的最大限度,柔韧性对于保持运动能力,避免运动损伤有着重要作用.
技能体适能主要包括人体的灵敏度、平衡性、协调性以及反应速度等.灵敏度是指人变换工作、转换体位以及随机应变的能力;平衡性则是指人的身体部位保持预定静止姿势的能力;协调性指的是人体肌群在恰当的时机、动作、速度的作用下,平衡且律动的能力;速度则是指人体在外界刺激作用下,反应快慢的能力.技能体适能是人们开展各项工作的前提,而不同职业类型所需要的技能体适能也各具特点.
2 引入体适能概念,推动高职体育教学的发展
2.1 提升高职学生职业规划的前瞻性
近年来,我国高校学生体质出现下降趋势,这都警示我们必须高度重视学生的体质健康.据报道,今年有90所自主招生的高校制定了体测优秀者加分因素,旨在强调学生体质健康的重要性.高职院校的学生对于自身健康状况的认知也很模糊.很多学生认为没有疾病就是身体健康,还有学生认为自己能跑能跳就能胜任任何工作,这些观点都具有片面性.体适能理论对于人们职业发展息息相关的因素进行了详细概括,为高职学生正确认知自身的职业健康状况提供了有力依据.因此,高职体育教学就可以引入体适能概念,帮助高职学生通过指标测试来增进对自身身体状况的了解,并据此安排适合的锻炼方式,更好地规划相应的职业生涯.
2.2 突显高职院校体育教学的科学性
体适能概念地引入,能够帮助高职院校学生理性、客观地了解自身的健康状况,评价自身的锻炼行为,并据此进行合理安排和适时调整.与体能相比,体适能更突出了“适”,适量是个人职业健康发展的关键.不同个体的体适能基础不尽相同,良好的体适能基础,能够为职业发展提供重要保障.另外,同一个体的不同职业环境、不同职业阶段所需的体适能也不尽同.因此,高职体育教学要在体适能理论地正确引导下,让高职学生根据自身身体状况,科学、适量地开展体育运动与锻炼,逐步提高自身身体素质,为今后的职业发展夯实基础.
2.3 展现高职院校体育教学的独特性
现阶段,国内学者对于体能与体适能的异同仍存在一定的争议,有人认为体适能就是体能,只是内陆地区与港台地区以及国际上在称谓上的差别.而体适能概念的引入能够实现高职体育教学与国际接轨.高职院校的体育教学,大多效仿本科院校的体育教学方式,难以体现职业院校体育教学的特色,体智能概念地引入与实践,为高职院校的体育教学改革开辟了路径,明确了方向,有力地促进高职院校开展特色性的体育教学.
3 高职院校不同职业方向所需体适能分析
高职体育教学作为高职教育的重要构成要素,应通过科学课程设计与体育教学内容,满足不同专业学生的职业体适能需求,从而“靶向性”的优化体育教学内容,体现高职体育教学特色.根据职业岗位主要身体姿态,可将高职院校职业发展方向分为以下几类.
3.1 静态坐姿类
高职院校此类人员主要分布于文秘专业、行政管理专业、计算机专业、财务管理等相关专业.此类职业具有脑力劳动、长期伏案、活动范围小等特点,由于长时间的伏案工作,容易导致人体含胸驼背、视力下降、脊椎僵硬、肌肉弱化、骨质疏松等问题,该类职业对于体适能没有那么高要求,其体适能主要包括上肢及手部的灵活性、眼部肌肉的灵活性以及肩背部分的肌肉耐力训练等.
3.2 静态站姿类
高职院校此类人员主要分布于市场营销、酒店管理、乘务专业等相关专业.此类职业主要有站立时间长、躬身操作、精神高度紧张等特点,由于长时间站立工作,容易导致下肢静脉曲张、腰腿肌肉僵硬、协调性下降等问题.该类体适能不仅包括腿部静力性耐力外,同时还要求腰部肌肉耐力予以配合.
3.3 流动变姿类
高职院校此类人员主要分布于市场营销、旅游管理等相关专业,此类职业主要有站立行走强度大、社会交往频繁等特点.此类职业由于生活不规律,且需要一定的社会交际,容易引发胃肠疾病、内分泌失调,心肺功能紊乱等,体适能方面则应增强腰腿肌肉的锻炼,并多到空气新鲜的郊外进行心肺呼吸的练习.
3.4 体作姿态类
高职院校此类人员主要分布于机械设计制造、数控机床等相关专业,此类职业主要在于全身的体力活动,动作复杂,劳动强度较大.由于高强度劳动,容易加重器官与心肺负担、肌肉损伤、关节损伤等问题.因此该类职业体适能要求相对较高,不仅需要肌肉耐力、心肺耐力,同时还需要人体灵敏度、协调能力等想配合.在高职体育教学中应强化快走、交换跳跃等运动,同时还可通过跑步、篮球等运动项目进行体育锻炼.
4 结束语
重视体育教育是我国的优良传统,著名教育家陶行知先生积极推行“生活体育”.但长期以来,高职院校的体育教学基本都是效仿本科院校的体育教学模式,缺乏自主性、独创性以及可操作性.体适能概念的引入与实践激活了高职院校的体育教学改革理念,有助于创造性地构建系统的、科学的、完善的高职院校体育教育体系,开展“靶向性”的体育教学,为高职学生的职业发展奠定良好的基础.
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[2] 中体和体育专科毕业论文范文 中体和体育论文如何写8000字
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