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文/夏泽华
摘 要：足球训练中的循环训练法对小学生的身体素质具有实用效果.循环训练法需要了解学生的身体状况和身体素质,需通过实践为校园足球训练提供参考依据.
关键词：循环训练法；足球；身体素质；素质教育
近些年,我国小学生的速度、耐力、柔韧性、爆发力素质等均出现下降趋势.然而,与此相反,随着社会的发展,社会生活竞争性的加强,增强体质、增进健康已成为世界各国体育与健康教育的重要目标.作为一名体育教师,就要在熟练了解学生生长发育特征的基础上,结合体育教学,最大限度地提高学生的身体素质.
循环训练法是指在每次训练时,把多个身体不同部位的运动及训练器械按一定的秩序编排好,训练者按事先编排的内容程序,依次练习每个运动至完成所有运动,这样就完成了一个循环的训练.循环通常包括6~14个身体不同部位的练习,每个运动练习间歇为45~60秒钟,每个循环间歇为2~3分钟.一次训练课可安排一个或几个循环训练.这种练法对初练者较为适宜.
实行设计方案前期,对两组学生进行基本身体素质测试,分别相应测出速度、力量、灵敏、耐力、柔韧等基本素质并保留数据.
采用循环训练法在专项上可提高运动员持久的对抗能力、运动技术的稳定能力以及技术之间的衔接能力,可提高运动员攻防技术的转换能力、疲劳状态下连续作战的能力以及有氧工作强度.在生理上可提高有氧代谢系统供能的能力、有氧工作强度以及有氧代谢供能状态下的力量耐力.在意志品质上可有效地激发训练情绪、累积负荷痕迹、交替刺激不同体位.
实验结果表明,实验组队员整体实力稍强.根据现场观察情况,观察组一致认为,整场比赛,实验组学生跑动频率高于对照组学生.下半场逐渐明显.在拼抢方面,实验组学生拼抢积极,控球时间长,控球率、传球成功率等能反映出一个球员的技术水平,一个人在体力充沛的情况下完成动作的概率明显高于体力不行的时候.所以,以上数据从侧面反映出,实验组学生身体素质胜于对照组.所以,在学生足球课中适当安排身体素质训练不光有助于提高学生身体素质,还有助于提高足球技术水平.
篮球身体素质训练:[五虎篮球教学]其他-身体素质训练-耐力
参考文献：
［1］中国学生体质与健康研究组.2000年中国学生体质与健康调研报告［Ｍ］.北京:高等教育出版社,2002：120~135.
［2］段雪强.足球运动员身体素质训练方法探讨［Ｊ］.论文范文体育,2011（03）.
（作者单位 江苏省南京市栖霞区尧化门街189号体育局）
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篮球身体素质训练引用文献:
[1] 对策硕士论文范文 篮球和体能训练有关本科毕业论文范文3000字
[2] 身体素质论文范文 关于身体素质方面论文如何写2万字
[3] 身体素质论文范文 身体素质类有关毕业论文格式模板范文5000字
