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文／龚秀英
自21世纪初被创建以来,“房奴”以迅雷之势席卷了中华大地,未成奴的心慌,已成奴的心更慌.如今的房,已经让“奴”们有苦难言了：工作时挣钱,生活时也挣钱,就连休息了,还在想着下一轮的挣钱.挣钱还贷,天经地义,只是那些被金钱挤掉的健康身体和幸福细节,作为“房奴”的你,留意到了吗?
看看你是几级“房奴”
VIP,金银卡等人人都想高级别,个个都愿“人上人”.到了房奴这儿,上帝松了一口气：终于没有人管我要“奴上奴”了！
1.不是奴的“房奴”
时尚标签：普通青年
标签说明：每月还款额占家庭总收入的20%以下,还款账户里总是资金充足.生活不算富裕但有钱旅游,有钱请朋友们吃饭K歌,时不时还能犒劳自己一顿大餐,有多余的钱买健身卡、公园门票和健康保险,年底有余款可以提前还贷或者买股票.
2.正宗“房奴”
时尚标签：日月亦光
标签说明：每月还款额占家庭总收入的30%～50%,超过国际通行的“30%警戒线”,生活有压力,不得不为了多挣钱而疯狂加班、*,进而透支了自己的休息时间和身体健康.对加息敏感,一听到加息便立即少吃肉多喝汤,竭尽全力先节流再开源.
3.高级“房奴”
时尚标签：负翁负婆,负负不得正
标签说明：每月还款超过家庭总收入的50%,发工资的时候喜忧参半,喜的是看着卡上的数字还挺满意,忧的是只有—小半属于自己等从还款的第一日开始坚持素食,渐渐发现菜价跟肉价不分伯仲,于是盯上了超市晚6点以后的打折蔬菜.以此类推,晚7点以后的面包房、临近结束的商品交易会都是你时常光顾的地方.虽然以前对此不屑一顾,但如今还是先吃饱再说.
4.终级“房奴”
时尚标签：兴趣、爱好、特长——还钱
标签说明：房贷占收入的比例已经不重要,因为你俨然已经成为一个第三方交易软件,全部的工作基本就是将收到的银子暂存—下,很快再支出；你还是“不敢族”与“算计族”：不敢请假,不敢轻易换工作,甚至不敢生病；商场走向淘宝,外食族开始下厨,加息一次桌上少一道菜；电动车、手机、电脑、相机甚至剃须刀等电器的充电器全在办公室.
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“压力山大”的“房奴”们
压力：虽说大部分人不至于愁到一睁眼就想着欠银行的钱,但是每个月从看似还行的工资里抽走那么几十张终究不是一件愉快的事．尤其是这种“被抽”的日子还得过个几十年.“生活及工作态度消极”“浑身酸痛”“创造力耗竭”“孤独自卑”已经成为“房奴”们普通的生存状态.
疾病：颈腰椎病、肥胖症、心血管疾病、消化性溃疡、精神或心理疾患、溃疡性结肠炎是威胁“房奴”的六大病症.除此之外,各种慢性病和“压力病”“饮食病”正与“房奴”们如影随形.
加班：加班或者“被加班”变得比上班还正常.加班有钱拿,有饭吃,还能借机蹭电蹭水,减少外出的不必要开支,何乐而不为?只是,过度的加班已经影响到了正常的生活节奏,甚至为你的健康增加了不正确的砝码.
睡眠：从古老的“数羊”到先进的“褪黑素”,辅助睡眠的科技发展越来越好,“房奴”们的睡眠质量却并未水涨船高.睡不好的人压力更大,睡不好的人为了打发时间不得不“被加班”,于是,恶性循环由此开始.
心理：成功当上房奴的人,内心都充满了纠结与患得患失.房价涨了,不高兴,房价跌了&,acute,更不高兴；利息升了&,acute,痛苦,利息降了’也没舒服；论文范文在家做饭炒菜,无趣,偶尔打下牙祭,罪恶感立马飙升.论文范文仰望星空,祈求上苍能够扔块馅饼下来,让我中彩票、抽大奖.
健康“房奴”十大准则
难道“房奴”就成为不快乐、不健康的代名词吗?坚决不是.作为“房奴”,我们面临着很多压力,但是如果因为压力过大而忽视健康,恐怕更不可取,做到健康买房两不误才是买房的真正意义所在,买房是为了更好的生活,而生活并非更多的买房,这里我们一起分享“健康房奴十大生存准则”：
●培养积极心态.买房时首先应该评估自身的切实需求和综合经济实力,一定要量力而行.在还贷时,应调整心态,多给自己一些积极心理暗示,如“工资明年会涨”“因为我很努力,年底奖金会有50%的增加”等,学会合理减压.
●合理排解压力.每两个星期抽出半天的时间,和闺蜜或朋友一起在家看场足球,玩个三国杀,忘情于朋友间的相互分享与诉说当中,让苦闷和压力在生活中的比重小一些再小一些.
●积极努力工作.不要每天都陷入还贷的痛苦当中,因为担心丢掉工作反而影响工作,像往常一样朝着自己的目标去努力,为自己制定一个可以量化的工作目标,努力地去完成它,勇敢地去收获成功的喜悦、尊重,当然还有奖励.
●学会改善睡眠.记得在睡觉前洗个热水澡,通过深呼吸让自己的身心全部放松下来,睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又利于四肢机体的放松休息,确保每天7小时以上的睡眠时间,以保证充沛的体力.
●健康聪明加班.在电脑前工作一小时后,最好能抽空起来走动走动,伸伸懒腰,松弛—下脊柱,看一会儿远方或做做眼保健操,让疲劳的眼球得到片刻的休息.加班不要半夜吃方便面,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥,切忌吃得太油腻.
●平衡膳食结构.可能不会有人傻到为了省钱而不吃午饭或晚饭,普通膳食也能吃出健康来,日常膳食除了保证一日三餐按时进食之外,饮食中菜品方面应该注意荤素搭配、主食方面应该粗细结合,平时多吃蔬菜和水果,就能保证日常健康所需.
●提高身体素质.运动是不生病的学问,除了培养一些“房奴”专用爱好外别忘了坚持运动,你可以早起跑步,也可以走着去上班,更可以利用周末的某个清晨带着另一半去爬爬山,不仅排解压力,也有利于增强体质.
●定期做个体检.别因为经济压力过大而放弃体检,也不要因为害怕而不参加体检,按时参加单位组织的年度体检,发现问题时应继续深入检查,以确定问题所在.如果单位没有体检,那么每年自己去做一次,防患于未然,身体健康最重要.
●关注家人健康.不要以为就只有你自己承担着房贷的压力,你的她／他同样如此,在你一心努力工作、勤俭节约还房贷的同时,请注意她／他的身体与工作状态,适时地去关心她／他、帮助她／他,让彼此都快乐.
●警惕新房危害.从做完贷款的那一刻起,“房奴”们就梦想着尽快搬进新居,但这里提醒你莫着急,新房装修后由于甲醛等污染物短期内很难散尽,建议入住前一个月左右经常开窗通风,室内放置木炭及一些对甲醛有吸附作用的植物,以保证人住安全.
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