《雾霾天如何科学护理慢性咽炎》
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在日常生活中,我们可能经常会看见一些人说话,老是掐着嗓子,有的还会出现干咳,这些症状其实都是慢性咽炎的表现.而且慢性咽炎患者的病情也不是都一樣的,某些严重的患者还会有头晕、声音严重喑哑、咽喉肿痛的情况.虽然吸烟的人比较容易得慢性咽炎,但其实某些职业如果经常吸入灰尘、污染物等也会容易发生慢性咽炎.慢性咽炎是一类潜伏期很长的疾病,却得不到患者的重视,但其实却对人体有着很大的伤害,其归属于耳喉鼻科,刚开始的发病部位是咽喉,可随着时间的累积,病情的愈演愈烈可能会逐渐感染到其他部位,例如：鼻部,那么就可能引发鼻炎,让呼吸不畅.
一旦到了雾霾天气,我们知道空气中的颗粒物会增多,诸如灰尘、硫酸、硝酸等形成的气溶胶系统被称为霾,而由悬浮在空气中的微小水滴和小冰晶则形成了雾.这样的天气对慢性咽炎患者来说可能并不太友好,因为如果患者在没有做好预防工作的时候,一呼一吸之间就会吸入大量的颗粒物,进一步加剧慢性咽炎的炎症情况.所以相关的护理工作值得被提出.
科学护理慢性咽炎的建议
雾霾天气空气中的可吸入颗粒物增多,出行的话建议佩戴好口罩这是基本的,具体的护理建议,本文将从以下四个角度进行阐述：
饮食及清洁护理首先针对平时爱抽烟和喝酒的患者,最好可以戒烟戒酒.因为中含有的尼古丁成分、酒中的乙醇等都会对咽喉造成刺激,同时要杜绝煎炒和油炸类食物,辛辣的食物同样不建议食用.其次,进食最好饮用清凉润喉饮料,新鲜水果也是不错的选择,如梨、石榴、甘蔗、荸荠等,蔬菜中萝卜比较适合慢性咽炎患者食用.最后关于清洁方面,要注意好口腔清洁工作,坚持早晚刷牙,最好每次饭后还可以进行刷牙,同时使用淡盐水漱口,纠正张口呼吸的坏习惯.看似简单的小习惯做好了,对于咽喉炎却大有益处.近年来,也有相关学者提出了茶疗法,通常情况下,可以使用银月茶、金银花茶、熏香茶等.既有防护作用也能达到保养效果.
生理护理生理护理方面主要从平时护理和专业护理角度出发.平时的时候建议患者可以进行一些体育运动,但不建议剧烈的运动,因为剧烈的运动之后肺部呼吸强烈,会影响咽喉部位,而比较温和的有氧运动,如散步、骑单车、慢跑则比较适宜.适当的体育运动,是可以增加人体的体质和免疫系统的抵御功能的.同时要最大程度的保护好嗓子,不要大喊大叫,尽量不出现用嗓过度的情况.专业护理的话,这里指的是按摩治疗,因为目前临床上治疗慢性咽炎的方式还是使用药物治疗,即服用消炎类药品,但实际上我们都知道作为长期慢性疾病,就算服药了也不易治好.日常的护理中,中医中的按摩治疗值得推荐,只要每日按摩咽喉部两侧20次到咽喉部位发红发热即可.长此以往,会有一定程度的缓解.
居住环境护理雾霾天气本就比较干燥,患者只要外出过多少会有点咽喉受损.所以室内的环境最好要保持湿润清洁,空气流通,可以使用加湿器辅助湿润空气,北方地区的人群或冬季可以在暖气上放好湿毛巾.如果患者的条件允许,则尽量选择绿化环境良好的地区,因为绿植可以吸收空气中的灰尘和污染物.但如果患者的工作环境的确存在较多的粉尘,那么病情较轻的患者要积极做好防护工作,严重的患者最好换一份工作,毕竟高粉尘的工作环境对于咽喉的伤害相较于雾霾天气有过之而无不及.
心理护理慢性咽炎的患者不仅要遭受生理上的疼痛,比如患者早起的时候咽喉部大多会有疼痛和异物感,某些人还会出现恶心反胃的情况,刷牙的时候还会莫名干呕,患者与之而伴的心理压力也挺大的,情绪不佳也有可能会进一步促使病情加重,比如声带更加容易疲劳,还会催生干眼症、中耳炎、扁桃体炎等问题.所以,患者自己就应该给予自己积极的心理暗示,不需要刻意的吐痰、干咳.只要在配合治疗的同时,加之自己平时良好的护理工作才不会对自己有太多影响的.尤其是在雾霾天气,患者看见灰蒙蒙的环境,以及一想到悬浮在空气中的颗粒物,心理的压力一下子就上来了,还会刻意暗示自己,自己的病情要加重了,这样是不好的,此时患者应该自我鼓励,比如：出门前提前查看今日空气质量指标,然后阅读一些防护雾霾侵袭的科普文章,带上一些有助于湿润咽喉口腔的物品,选择防雾霾效果比较好的口罩.除此之外,还可以向专业的医生寻求帮助,经咨询医生之后可以增强自己的信心,减少担忧.
总结：
慢性咽炎是我们日常生活中最常见的咽喉疾病之一,现代人由于居住环境、职业要求（需大量用嗓、高灰尘的环境）、不良的生活习惯等患上该疾病,因为发病缓慢,潜在隐患不明显,很少得到患者的重视,但一旦严重了,就会呈现爆发式的感染,咽喉周遭的器官都可能会被感染.雾霾天气对于普通人来说,都需要我们做好很多的防护工作,对于咽炎患者来说更是需要加以注意,基本的防护工作如戴口罩、保持咽喉部位的湿润等,同时再结合日常的护理（饮食清洁护理、生理护理、居住环境护理、心理护理）之后对于患者来说康复效果会更好.本文中的建议可能不够完整,但也对大众希望有一定的帮助.
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